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正確的音樂養(yǎng)生法

　　 產(chǎn)生于西方的音樂療法（Music Therapy）在國內(nèi)越來越引起人們的關(guān)注。其實，早在二千年前，中醫(yī)就根據(jù)陰陽與五行理論，已將音樂應(yīng)用在修身養(yǎng)性之術(shù)中。
　　 五行即金、木、水、火、土五種元素構(gòu)成宇宙萬物。“宮、商、角、徵、羽”組成五音系統(tǒng)，表達人的不同情感與心理狀態(tài)。而心理又與五臟相配合。因此，五音與人體身心就有了密切關(guān)系，形成了“宮動脾、商動肺、角動肝、徵動心、羽動腎”的理論。
　　根據(jù)不同的人的不同臟腑情況，分別施樂，可以達到促進人體臟腑功能和氣血津液的正常協(xié)調(diào)。
　　角調(diào)：屬木，曲調(diào)悠揚，疏達，流暢，萬物勃發(fā)之相。功能主養(yǎng)肝。對諸如脅肋疼痛、胸悶、脘腹不適等肝郁不舒的癥狀作用甚佳。
　　徵調(diào)：屬火，升騰炎上。功能主養(yǎng)心活血。對因血脈瘀阻引起的各種心血管疾病有較好的助療作用。如人陰氣太重，宜用振奮陽氣的火樂。
　　宮調(diào)：屬土，渾厚溫和，悠遠沉靜，功能主潤脾、養(yǎng)血、益補中氣。能促進消化，增進食欲、安神寧氣。
　　商調(diào)：屬金，節(jié)奏鏗鏘有力，音域高亢，音色悲壯，功能主清肺 可增強免疫，激勵情志，對悲觀者易適用。但金氣太盛則反而易折，故要兼及調(diào)和之音。
　　羽調(diào)：屬水，清悠柔和，如水微瀾。其功能在于強腎益精。適用于腎陰虛火旺、腎精虧虛而導(dǎo)致的耳鳴、失眠多夢等癥狀。容易急躁、沖動之人則配以水樂，可以給躁急動悸的性情注入一股令人靜逸神定的清泉。 音樂與養(yǎng)生
　　具有鎮(zhèn)靜作用的樂曲：高山流水（古箏）、陽關(guān)三疊（古箏）、平湖秋月（古箏）、西江月（古箏）、關(guān)山月（古箏）、月夜（二胡）、出水蓮（古箏）、碧間流泉（古箏）、普庵咒（古箏、簫）、流水（古箏）、閑居吟（二胡）、小夜曲（海瓊斯、柴可夫斯基、舒伯特、莫扎特、海頓）。
　　適應(yīng)癥：心情浮躁，情緒緊張，焦慮不安，失眠，高血壓，冠心病，腦血管疾病等。
　　具有抒發(fā)情志作用的樂曲：春江花月夜（琵琶）、漁舟唱晚（古箏）、早晨（笛子）、三五七（笛子）、河南箏歌（琵琶）、飛花點翠（古箏）、夢幻曲（舒曼）、春天奏鳴曲（貝多芬）、天鵝湖（柴可夫斯基）、月光（貝多芬）、藍色多瑙河（巴赫）。
　　適應(yīng)癥：心情壓抑，萎靡不振，氣郁氣滯，消化不良等。
　　具有振奮作用的樂曲：陽春白雪（琵琶）、彩云追月（琵琶）、姑蘇行（笛子）、漁歌（江南絲竹）、步步高（廣東音樂）、金蛇狂舞（二胡）、賽龍奪錦（廣東音樂）、春之歌（門德爾松）、命運（貝多芬）、創(chuàng)世紀（海頓）、伊伯利亞（德彪西）、憂郁圓舞曲（西貝柳斯）。
　　適應(yīng)癥：自信心缺乏，有劣等感，萎靡不振，抑郁癥等。
　　具有激發(fā)靈感的樂曲：平沙落雁（宋琴）、廣陵散（古箏）、漁樵問答（琴簫合奏）、帝順楚辭（編鐘）、c小調(diào)即興幻想曲（肖邦）、明月之光（德彪西）、神日（布魯赫）。
　　適應(yīng)癥：有助于激發(fā)想象，超脫塵世。
　　具有誘發(fā)回憶作用的樂曲：秋思（二胡）、二泉映月（二胡）、漢宮秋月（古箏）、妝臺秋思（笛子）、思鄉(xiāng)曲（馬思聰）、至愛麗絲（貝多芬）、愛的憂傷（克萊斯勒）、仲夏夜之夢（門德爾松）。
　　適應(yīng)癥：引發(fā)回憶往事，適合喜新厭舊，得意忘形者。
　　北方聽哪些樂曲好
　　中醫(yī)理論認為，北方生寒，寒生水。在藏為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻，在志為恐。恐傷腎。古典音樂學(xué)說認為，羽謂水音，沉而深也。
　　中國民樂寒鴨戲水（古箏），全曲音色清越，余音悠長，音韻委婉，表現(xiàn)了冰雪寒天里寒鴨不畏寒冷在水中戲水的情趣。此樂曲可有溫補腎陽，固精益氣、滋腎定志的功效，對于腰膝酸軟、胃寒肢冷、滑精陽痿、宮寒帶下、意志衰退、行為退縮等癥狀有療效。