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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種病因尚未明了的慢性全身性炎癥性疾病，以慢性、對(duì)稱性、多滑膜關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)外病變?yōu)橹饕R床表現(xiàn)，屬于自身免疫炎性疾病。該病好發(fā)于手、腕、足等小關(guān)節(jié)，反復(fù)發(fā)作，呈對(duì)稱分布。早期有關(guān)節(jié)紅腫熱痛和功能障礙，晚期關(guān)節(jié)可出現(xiàn)不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的全身性表現(xiàn)除關(guān)節(jié)病變外，還有發(fā)熱、疲乏無(wú)力、心包炎、皮下結(jié)節(jié)、胸膜炎、動(dòng)脈炎、周圍神經(jīng)病變等。

    一、預(yù)防：

    1.避免受風(fēng)、受潮、受寒；春季是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調(diào)不能直吹、不要暴飲冷飲等，冬季清晨起床時(shí)要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動(dòng)作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

    2.保持精神愉快也是預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)方面，遇事要注意不可過(guò)于激動(dòng)或長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)，保持正常 的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

    3.預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

    4.定期來(lái)院復(fù)查血常規(guī)、肝腎功、風(fēng)濕類檢查，開始每月一次，根據(jù)病情做進(jìn)一步治療及護(hù)理指導(dǎo)，病情無(wú)明顯變化可每?jī)蓚€(gè)月到半年檢查一次，待病情控制穩(wěn)定后可逐步恢復(fù)正常生活及工作。

    二、生活調(diào)護(hù)

    1.住室要溫暖向陽(yáng)，注意防風(fēng)寒，防潮濕，出汗時(shí)切忌吹風(fēng)，被褥常洗常曬，保持干燥清潔。
    2.減少長(zhǎng)時(shí)間臥床時(shí)間，且在運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若采用坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動(dòng)作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。

    3.注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

    4.應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動(dòng)，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。

    三、飲食調(diào)護(hù)

    1.多選用植物油，少用動(dòng)物油。

    2.多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等，少食肥肉、甜食、少飲酒和咖啡等。

    3.適量選食富含維生素A、C、E、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜，豆芽，紫菜，洋蔥，海帶，木耳，干果（栗子核桃，杏仁，葵花籽）及草莓，烏梅，香蕉，以及含水楊酸的西紅柿，橘柑，黃瓜等。

    4.可多食大棗、栗子、核桃仁等食物。大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。可作為零食或燉湯食用，常用于類風(fēng)濕病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。 核桃仁具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用 2~3 個(gè)核桃。栗子具有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于類風(fēng)濕腎虛、腰膝酸軟者。

    5.骨頭湯：可用豬、牛、羊、狗等關(guān)節(jié)骨或脊椎骨熬湯、熬前放入幾滴食醋，對(duì)類風(fēng)濕病的急性期、亞急性期、慢性期的骨關(guān)節(jié)脫鈣、骨質(zhì)疏松有交好的補(bǔ)償與調(diào)節(jié)作用。