51吃瓜网 视频,51吃瓜网 网址|51吃瓜网 往期视频_51吃瓜网 在线限时分享

骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，它的主要改變是關(guān)節(jié)軟骨面的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動不靈活，本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，是一個常見的老年人的關(guān)節(jié)病，是中老年人,特別是老年女性的常見病、多發(fā)病之一。健康教育有以下幾點(diǎn)：

    一、飲食指導(dǎo)

    1、進(jìn)食高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。每日鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、和水果，必要時補(bǔ)充鈣劑。

    2、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促進(jìn)鈣從體內(nèi)排除。

    3、要增加多種維生素?cái)z入，如維生素A, B, B1,B12,C、和D等。

    二、健康指導(dǎo)

    1、使患者了解本病的基本知識以及藥物的用法和不良反應(yīng)

    2、受累關(guān)節(jié)應(yīng)避免過度負(fù)荷，膝或髓關(guān)節(jié)受累患者應(yīng)避免長久站立、跪位和蹲位。可利用手杖、步行器等協(xié)助活動，避免反復(fù)上下樓梯。

    3、超體重者宜控制飲食，增加活動量，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

    4、不要穿緊腳鞋，注意患肢褲子及鞋子的舒適度。

    5、要適當(dāng)增加戶外活動、加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量性鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

    三、心理護(hù)理指導(dǎo)：指導(dǎo)和鼓勵病人保持良好的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

    四、康復(fù)指導(dǎo)

    1、患有骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉，盡量不要選擇爬樓梯、打太極拳等運(yùn)動。中老年人在長途行走前，要準(zhǔn)備好護(hù)膝，用于保護(hù)膝關(guān)節(jié)和周圍韌帶。

    2、中老年人在長途行走前，要準(zhǔn)備好護(hù)膝，用于保護(hù)膝關(guān)節(jié)和周圍韌帶。

    3、當(dāng)中老年人做下蹲動作準(zhǔn)備起立時，最好借助周圍物體如桌子或者椅子，扶著“撐一把”站起來，以減少膝關(guān)節(jié)的“壓力”，還應(yīng)避免長時間站立。

    4、上了年紀(jì)，要注意保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，肥胖的膝關(guān)節(jié)炎患者要將“減肥”列入保健治療計(jì)劃之中，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重。

    五、出院指導(dǎo)

    1、居住房間應(yīng)該向陽、通風(fēng)，溫度和濕度適宜，避免關(guān)節(jié)受涼。座椅的高矮，應(yīng)以站起坐下不負(fù)重為宜，床鋪也最好以硬木床代替軟床。

    2、注意勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

    3、飲食以高鈣多維生素為主，每日鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、和水果，必要時補(bǔ)充鈣劑。蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促進(jìn)鈣從體內(nèi)排除，要增加多種維生素?cái)z入，如維生素A, B, B1,B12,C、和D等。