隨著天氣越來越冷，很多朋友會發(fā)現(xiàn)自己的血壓高了，尤其是患高血壓的朋友，每到臨近冬天，之前很平穩(wěn)的血壓就容易升高，很容易引發(fā)心腦血管疾病。
為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？冬天該怎么控制血壓？
1.血管熱脹冷縮，引起血壓波動
血管也有熱脹冷縮的特點，在寒冷時血管收縮，便會引起血壓升高；天熱時血管擴張，導致血壓下降。
寒冷可刺激機體產(chǎn)生很多變化，抵抗寒冷、保持熱量，其中很重要的一條，就是分泌刺激血管收縮的激素，減少熱量流失。這樣下來，血液在血管中流動的阻力就會增大，血壓就會升高。
正常人群冬天的血壓也會出現(xiàn)上升，一般來說，冬天時血壓會有 5～10 mmHg 的波動。高血壓患者的血壓波動會更加明顯，這主要是因為動脈硬化造成的血管調(diào)節(jié)能力下降。
2.保暖最重要
冬季做好保暖工作勝過藥物治療，尤其是頭部保暖，建議冬季養(yǎng)成戴帽子的習慣，可以減少熱量散失，更可以減少腦部血管收縮引起的各種不適。
為什么北方冬季的腦出血比例遠遠高過南方？除了北方更加寒冷以外，室內(nèi)室外溫差過大也是很重要的原因。從室內(nèi)到室外，溫度波動達幾十度，身體很難適應。就好像玻璃器皿在熱的時候用冷水沖會炸一樣，血管在溫度波動大的時候，也有破裂的風險。不論是從室外進入室內(nèi)，還是反過來，最好都有個適應過程。在室內(nèi)就做好保暖措施再出門。
3.堅持健康生活
天一冷，大家在飲食選擇上更容易偏向高熱量食物，再加上不愿外出活動，更容易出現(xiàn)血膽固醇升高。膽固醇異常加上血壓波動，對本來就脆弱的血管可謂是雪上加霜。
不論天冷天熱，健康的飲食習慣不能改變，同時也要維持一定的運動量。注意運動時間不要選擇清晨，可以選擇下午或者傍晚。
4.藥，不能亂吃
輕度波動不需要換藥，當發(fā)現(xiàn)血壓升高時，要不要吃降壓藥，或者增加藥量呢？先別著急，給身體需要一個調(diào)節(jié)過程。
只要血壓波動不超過 20 mmHg 且并沒有出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀可以觀察。波動幅度超過 20 mmHg 這個范圍，或出現(xiàn)了不適的癥狀，則需要去找專科醫(yī)生，調(diào)整藥物治療方案。切忌自己隨意加用藥物，更不要聽別人說某某藥有效就亂用。
總之，天冷之后血壓不穩(wěn)，心腦血管疾病高發(fā)，但大家要采用“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視”的態(tài)度，在醫(yī)生的幫助下調(diào)整，渡過一個血壓平穩(wěn)的冬天！
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