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青春痘因其多長(zhǎng)于顏面部，影響美麗，因此給人們帶來(lái)了或多或少的心理壓力，以致影響生活、學(xué)習(xí)，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥、精神分裂病，終極自殺。所以本病的防范與調(diào)護(hù)就顯得格外重要。我們平時(shí)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
　　1.飲食方面：多吃新奇蔬菜、水果和清涼飲食，其中特別是富含維生素A、B2、B6、C的食品，多喝水。少飲少吃濃茶、咖啡、奶油蛋糕、冰激淋、巧克力，姜、蒜、辣椒、螃蟹、蝦等高脂、腥發(fā)、高糖、辛辣之品，不吸煙、不酗酒，并維持大便通暢。避免接觸礦物油，避免服用碘、溴類(lèi)藥物。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究口服鋅制劑及富含鋅的食品如海帶、牡蠣、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及動(dòng)物的肝臟等，有助于防范青春痘的發(fā)生。
　　2.情志因素：維持開(kāi)朗愉快的心情，減少情緒激動(dòng)或心理壓力，勞逸結(jié)合，對(duì)青春痘的治療十分有益。長(zhǎng)了青春痘，不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使病情加重。輕者可自己采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)措施，若比較嚴(yán)重，應(yīng)及早就醫(yī)。
　　3.睡眠：充足睡眠是良好美容方法，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量減少熬夜，幸免因情緒或壓力造成的失眠。
　　如果你長(zhǎng)了青春痘，應(yīng)從以下幾方面注意：
　　首先必要的焦慮和緊張，維持愉快的情緒。
　　其次要注意維持皮膚清潔，經(jīng)常用溫水洗臉，由于冷水不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌。洗臉次數(shù)大概上以早晚兩次為宜，可用硫磺藥皂洗浴，除去油脂，幸免用堿性大的肥皂，更不能用多油脂和刺激性強(qiáng)的化妝品，以免皮膚排出受阻。
　　另外痤瘡不論程度輕重，切忌用手?jǐn)D壓搔抓，以免造成皮膚破損，細(xì)菌感染化膿，使愈后留下難以消退的疤痕或色素沉著，有礙美容。特別是疤痕體質(zhì)患者應(yīng)格外注意幸免搔抓與擠壓，以防損傷真皮后皮下結(jié)締組織異常增生而形成痤瘡型疤痕疙瘩。