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    真氣運行法中認為呼吸運動是生命的動力，練功須從調(diào)整呼吸人手。多少年來，對這個問題都沒有搞清楚。呼吸運動是后天得來的。一般成年人平均每分鐘呼吸十八次，吸進新鮮氧氣，排出二氧化碳。這種呼吸稱為外呼吸。日常生活中，人們對呼吸都沒有去管它，但如要練功就要去管它。真氣運行法要求只管呼氣，不管吸氣的要求是嚴格的。人在生下來之前（先天），在母體內(nèi)呼吸系統(tǒng)已發(fā)育完好，但沒有外呼吸活動，只有內(nèi)呼吸（細胞呼吸，也稱胎息），依靠母體臍帶輸送氧氣和養(yǎng)料來維持發(fā)育生長。生下來離開母體后，就得靠外呼吸。離開母體的第一聲哭啼就是后天的第一個呼吸。人生下來的第一個呼吸是先呼氣的。因為胎兒離開母體后，由于大氣壓高于肺內(nèi)壓，大氣壓把空氣自然地推進肺內(nèi)，使肺泡擴張，肺內(nèi)一進那么多空氣，于是一收縮就把氣體排出。因排氣力量很大，振動了聲帶，故第一個哭聲就是呼氣。吸氣是靠大氣壓的作用，是主動的。呼氣是靠肺的收縮運動，是被動的。練功只注意被動的呼氣，是符合自然規(guī)律的。注意呼氣就是把肺內(nèi)濁氣排出，排氣時間長一些，使肺內(nèi)壓更低些，多騰出一些空腔，大氣壓就更容易把空氣推人肺中，而且進氣會更多些。吐故納新就是這個意思，先吐故而后才能納新。