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易筋經(jīng)——臥虎撲食勢
  • 發(fā)布時間：2013-01-10
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易筋經(jīng)——臥虎撲食勢
1．起式并步同第一勢。
2．功式
(1)右腿向右跨出一大步，屈右膝下蹲，成左仆腿勢，兩掌相迭扶于右膝上，直腰挺胸，兩目微向左視。
(2)身體向左轉(zhuǎn)側(cè)，右腿挺直，屈左膝，成左弓右箭勢，扶于膝上之兩掌分向身體兩側(cè)，屈肘上舉于耳后頸之兩旁，然后運(yùn)勁使兩掌徐徐前推，至肘直。松肩，腕背屈，目注前方。
(3)接上勢，俯腰，兩掌下按，掌與指著地，按于左足前方之兩側(cè)，掌實(shí)，肘直，兩足底勿離地，昂首，目前視。
(4)分解成三，如下：①右足跟提起，足尖著地，同時在前之左腿離地后伸，使左足背放于右足跟上，以兩掌及右足尖支撐身體。②再屈膝，身體緩緩向后收，重心后移，蓄勁待發(fā)。③足尖發(fā)勁，屈曲之膝緩緩伸直。兩掌使勁，使身體徐徐向前，身應(yīng)盡量前探，重心前移，最后直肘，昂起頭胸，兩掌撐實(shí)。
如此三者連貫進(jìn)行，后收前探，波浪形的往返進(jìn)行，猶如虎撲食。
(5)由上勢，左腿跨向兩掌之間，屈左膝，右腿伸直，成右仆腿勢，同時兩掌離地，相迭扶于左膝上。
(6)左右交換，反復(fù)操作。
電話:0931-8635008
郵編：730000
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