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易筋經(jīng)——九鬼拔馬刀勢(shì)

易筋經(jīng)——九鬼拔馬刀勢(shì)

1．起式并步同第一勢(shì)。

2．功式

(1)足尖相銜足跟分離成八字形，腰實(shí)腿堅(jiān)，膝直足霸，同時(shí)兩臂向前，成叉掌立于胸前。

(2)運(yùn)動(dòng)兩臂。左臂經(jīng)上往后，成鉤手置于身后，右臂向上經(jīng)右往胸前，掌根著實(shí)，蓄勁于指。

(3)右臂上舉過(guò)頭，由頭之右側(cè)屈肘俯掌下復(fù)。使手抱于勁項(xiàng)，鉤手化掌，使左掌心貼于背，在生理許可范圍盡可能向上。

(4)頭用力上抬，欲使頭后仰，上肢著力，掌用勁下按，欲使頭前俯，手項(xiàng)爭(zhēng)力。挺胸直腰，腿堅(jiān)腳實(shí)，使勁由上貫下至踵．鼻息調(diào)勻，目微左視。

(5)運(yùn)動(dòng)兩臂。左掌由后往上往前，右上肢向前回環(huán)，左右兩掌相叉立于胸前。

(6)左右交換，操作同上。

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