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易筋經(jīng)——摘星換斗勢
  • 發(fā)布時間：2013-01-10
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易筋經(jīng)——摘星換斗勢
1．起式并步同一起式。
2．功式右足稍向右前方移步，與左足成斜丁八步形；隨勢身向右微側(cè)。屈膝，提右足跟，身向下沉或成右虛步含襠勢。兩上肢同時操作，左手握空拳置于腰后，右手握如鉤狀下垂于襠前。右鉤手上提，使肘略高于肩，前臂與上臂近乎垂直，鉤手置于頭之右前方，松肩、屈腕、肘向胸、鉤尖向右、頭微偏、目注右掌心、舌抵上腭、含胸拔背、直腰收臀、少腹含蓄，緊吸慢呼，使氣下沉，身勿前后左右傾斜，兩腿前虛后實，前腿虛中帶實，后退實中帶虛。左右交換，要求相同。
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