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【歌訣】

按耳兩手根向前，手指輕叩頭后邊。

耳內(nèi)震隆如敲鼓，功畢耳鳴頭亂安。

【作用】

1、益腎聰明，加強(qiáng)聽力。

2、健腦提神，增強(qiáng)記憶。

【方法】

    兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指輕擊后頭枕骨（小腦部）十幾次。然后手指緊按后頭枕骨不不動(dòng)，掌心掩按耳孔后，再驟然抬離，這樣連接開閉十幾次。最后，兩中指或食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)三次，再驟然拔開，這算一次；這樣共進(jìn)行三到五次。后頭枕骨內(nèi)是十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之所，又是小腦所在的部位，故輕擊可清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，特別是早起、晚睡、疲勞之后。兩耳內(nèi)有前庭等神經(jīng)直通大腦，通過開閉兩耳鼓膜震蕩，可以加強(qiáng)聽覺，預(yù)防耳疾。