可降壓的五谷雜糧：
黃豆——營養(yǎng)學(xué)家推薦的高血壓患者的優(yōu)質(zhì)食物
玉米——降糖降脂，保護(hù)血管，防治高血壓
黑米——有利于控制血壓
紅薯——避免過度肥胖，有效保持血壓穩(wěn)定
綠豆——降壓明目
小米——降低血壓，防止動(dòng)脈硬化
薏米——尤其適用于脾胃虛弱型高血壓患者
蕎麥——膳食纖維豐富，預(yù)防并發(fā)癥
燕麥——預(yù)防高血壓和心腦血管疾病
蠶豆——蛋白質(zhì)不含膽固醇，熱量低
黑豆——促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓
可降壓的蔬菜：
芹菜——降壓作用非常明顯
胡蘿卜——降壓、降糖、強(qiáng)心
茄子——降低血壓及血液中膽固醇濃度
洋蔥——降低血液黏稠度而降壓
番茄——高鉀低鈉，有利于防治高血壓
薺菜——快速降低血壓
海帶——降低血壓，使血壓保持穩(wěn)定
香菇——穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管
黑木耳——可減少老年人高血壓誘發(fā)腦血栓的可能性
萵筍——強(qiáng)心，利尿，降血壓
茼蒿——降壓補(bǔ)腦
冬瓜——有助于減輕體重，降低血壓
紫菜——降低血壓、穩(wěn)定血壓
荸薺——利水降壓、化痰消積
黃瓜——保護(hù)心血管，降低血壓
苦瓜——防治高血壓
竹筍——防治高血壓
竹蓀——預(yù)防心血管疾病
平菇——含有能降低血壓的酪氨酸酶
馬齒莧——降低血壓
可降壓的水果：
獼猴桃——穩(wěn)定血壓、降低血壓，防癌
香蕉——抑制血壓升高
柿子——平肝降壓，保護(hù)血管
蘋果——對(duì)嗜鹽過多的患者尤其有效
西瓜——所含配糖體成分能降低血壓
金橘——對(duì)高血壓、血管硬化、冠心病患者有益
橙子——降低患心臟病的可能
檸檬——改善高血壓癥狀
桃子——幫助人體排出多余的鹽分，輔助降低血壓
李子——穩(wěn)定血壓
梨子——增加血管彈性，降低血壓
可降壓的食兩用食品：
菊花——降壓、抗炎、解熱
山楂——用于治療高血壓的療效已得到肯定
天麻——改善心肌血液循環(huán)，降低血壓
鉤藤——對(duì)高血壓引起的頭暈頭痛、失眠心煩、心悸氣促有效
決明子——抑制血清膽固醇的升高
夏枯草——清泄肝火，對(duì)肝火亢盛、陽虛陽亢、肝陰肝虛型患者尤其有效
丹參——降低血壓、血脂，增強(qiáng)免疫功能
玉米須——利尿降壓
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中西醫(yī)結(jié)合心血管臨床醫(yī)學(xué)中心
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