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    睡眠的過多、過少或睡眠的質(zhì)量降低都屬于睡眠障礙的范籌，是臨床常見病、多發(fā)病，主要包括：失眠、嗜睡、多夢(mèng)、鼾眠、拘攣、夢(mèng)游、夢(mèng)驚、夢(mèng)語、夢(mèng)交、夢(mèng)遺、遺尿等病癥，《內(nèi)經(jīng)》有“目不瞑”、“不得臥”、“不得眠”、“多臥”等稱呼。雖然本病很少危及人的生命，但大多病程較長(zhǎng)，難以速愈，且易反復(fù)發(fā)作，治療較困難，嚴(yán)重困擾著人們的生活。幾千年來，中醫(yī)藥對(duì)此積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)中，早在2000年前，中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對(duì)本病的主證一失眠有明確地論述。《靈樞。大惑論》較為詳細(xì)地論述了“目不瞑”的病機(jī)，認(rèn)為“衛(wèi)氣不得人于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得人于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”提出了失眠主證，是陰陽失調(diào)所引起的。
    中醫(yī)治療失眠，有時(shí)采用疏肝解郁的方法， 黃芩提取物的使用有悠久歷史，作為鎮(zhèn)靜劑可以緩解神經(jīng)緊張和失眠，有助于緩解焦慮癥。洋甘菊提取物中的活性成分，可松弛疲倦的身心，讓心靈恢復(fù)平靜和輕松。一些必需維生素的缺乏與焦慮有關(guān)，如鈣、鎂和b族維生素。b族維生素對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能非常重要，其中的維生素b1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕焦慮；煙酸對(duì)某種腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的合成非常重要；維生素b6可作為能量供應(yīng)劑，并能起到鎮(zhèn)靜的作用，在腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生中起重要作用。鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，幫助緩解焦慮、緊張、神經(jīng)質(zhì)、肌肉僵硬和面部痙攣。鎂最好與鈣混合使用。鋅是發(fā)揮酶活性的必需礦物質(zhì)，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免于自由基的侵害，并對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。
    總結(jié)：中醫(yī)治療睡眠障礙，看了以上介紹你對(duì)中醫(yī)治療睡眠障礙有了了解吧！提示：我們平時(shí)要建立良好的生活習(xí)慣和良好的作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，有助于預(yù)防睡眠障礙