科學(xué)家指出，如果昨晚你只睡了6小時(shí)，那就足夠了，不必迷信以前的說(shuō)法強(qiáng)求自己再去補(bǔ)兩小時(shí)的睡眠，而且，所謂的現(xiàn)代生活?yuàn)Z去了我們寶貴的睡眠時(shí)間更是天方夜譚。美國(guó)的相關(guān)研究人員表示，由于現(xiàn)在人們的睡眠時(shí)間被過(guò)多的浪費(fèi)在了電視、網(wǎng)絡(luò)及其他方面，所以很多人會(huì)覺(jué)得為了保證良好的睡眠質(zhì)量，選擇適當(dāng)?shù)姆冒裁咚帯?/span>
洛杉磯加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家們對(duì)三組狩獵采集者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行研究。科學(xué)家選擇這三組狩 獵采集者的原因在于他們依然保持著與人類祖先相似的傳統(tǒng)生活方式，而沒(méi)有被現(xiàn)代生活所影響。科學(xué)家使用專業(yè)的微小型設(shè)備來(lái)記錄這94名狩獵采集者1000 多天的睡眠和工作時(shí)間，結(jié)果顯示，大部分人每晚的睡眠時(shí)間都少于7小時(shí)，平均每人每天的睡眠時(shí)間約為6小時(shí)25分鐘，這一數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于西方社會(huì)所推崇的每 晚8小時(shí)睡眠論。雖然他們的睡眠時(shí)間看似不足，但每個(gè)人都身康體健、精神抖擻，且相較于工業(yè)化社會(huì)的人們而言，肥胖率更低，血壓更穩(wěn)定且心臟更加健康。
此項(xiàng)研究的主要人員得出結(jié)論，大家通常都覺(jué)得人類每天需要8小時(shí)的睡眠，且如果沒(méi)有電視、網(wǎng)絡(luò)等高科技的存在，人們的睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng);而事實(shí)證明這種觀點(diǎn) 是完全錯(cuò)誤的。人類一直認(rèn)為，我們現(xiàn)在的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我們祖先的睡眠時(shí)間，而現(xiàn)在的數(shù)據(jù)表明這一觀點(diǎn)其實(shí)是謬謬論。 此項(xiàng)研究還質(zhì)疑了過(guò)去人們認(rèn)為的人類每晚熬夜其實(shí)是違背自然定律的。研究表明，雖然狩獵采集者所生活的地方并沒(méi)有電力設(shè)備，但人們也并未在天黑之際就開(kāi)始 進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而是在日落之后平均3小時(shí)20分鐘以后才準(zhǔn)備睡覺(jué)。研究人員指出，雖然電力設(shè)備的出現(xiàn)看似延長(zhǎng)了我們的清醒時(shí)長(zhǎng)，但其實(shí)日落之后仍然保持清醒是 一件再平常不過(guò)的事情，大家不必為此而心生憂慮。
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