這樣睡覺越睡越丑,還變笨
你是不是習(xí)慣用嘴呼吸？睡覺時長期用嘴呼吸，小心你的不顏值會掉，這些可是聳人聽聞，如果不信我們先來看看網(wǎng)上的一組照片說明
這是英國一對姐妹的照片，左邊妹妹7歲，右邊姐姐八歲半。兩姐妹都有用嘴呼吸的習(xí)慣，從圖片可以看出，兩個小姑娘的嘴都有往外凸。不同的是，妹妹接受了治療。然后她們長大了
妹妹貌美如花，姐姐的嘴凸情況更加嚴重，拍照時很努力地想把嘴巴閉上，臉顯得不自然。從上面的例子我們可以看出張嘴睡覺，用嘴呼吸對顏值主要有三大損害：
一、牙齒變壞
長期張著嘴巴睡覺，上排牙齒習(xí)慣性外露，呼吸的氣體又不斷沖擊上顎，很容易長成齙牙。
二、下巴后縮
你們試一下張開嘴巴，下巴是不是在往脖子的方向縮？我們平常張嘴吃東西說話，影響并不大，但睡覺占了一天的三分之一，下巴長達數(shù)小時的后縮，久而久之，就定型了。
三、臉型變丑
你們再試下張嘴呼吸，舌頭是不是到了口腔底部？呼吸氣體在口腔上空流動，不斷沖擊嘴里的天花板，也就是硬腭。長此以往，硬腭上拱，臉型就變了。
四、體質(zhì)下降，智商受影響
我們的鼻子是天然的過濾器，會過濾掉空氣里的臟東西。用嘴呼吸以后，應(yīng)該被過濾的臟東西就全跑到我們身體里了，容易引發(fā)疾病。同時，用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。
下面是一些矯正呼吸的方法：
1、自我矯正呼吸：白天下意識用鼻子呼吸，閉緊嘴巴，逐步習(xí)慣用鼻子呼吸。2、借助工具：購買防止張嘴的口罩
3、調(diào)整睡眠姿勢：不要平躺。平躺時，舌頭下沉到口腔底部，容易張嘴打呼嚕。
以上是對習(xí)慣的糾正需要下意識去練習(xí)堅持就是勝利但如果是以下情況，就需要求助專業(yè)人士了。
1、鼻炎患者
張嘴呼吸純屬迫不得已，盡快就醫(yī)，鼻子好了，呼吸才順。
2、牙齒畸形者
由于牙齒錯位生長導(dǎo)致嘴唇合不攏，盡快接受牙齒矯正。
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