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過敏性鼻炎的預(yù)防保健

1.鼻過敏者須避開過敏原，如春夏或初秋時的花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。

2.平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

3.在空調(diào)環(huán)境時間不宜過長，電扇不宜直吹。

4.寒冷天氣時，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出時戴口罩、帽子、圍巾，做好防寒保暖。

5.用溫水清洗鼻腔。

6.多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以增強自身免疫。

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