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睡眠與細胞壽命

    缺乏睡眠對細胞氧化更新的后果，其主要導(dǎo)致組織的損壞，這一過程是通過酶的作用來修復(fù)的，對于分子間的不斷修復(fù)和細胞的總體最高壽命是分不開的，就衰老而言，重要的是檢出DNA的損傷并修復(fù)他們，而細胞的完整性又是其分裂增殖壽命的基礎(chǔ)，而這種修復(fù)機制是在生命體進行高深度睡眠下完成的。 高質(zhì)量的睡眠時間是修復(fù)DNA損傷的最好方法，從細胞分子學(xué)分析，DNA損傷與DNA修復(fù)間的這種平衡是細胞衰老的最重要標(biāo)志。當(dāng)機體缺乏修復(fù)這一機制時，細胞的分裂增殖壽命只是完整細胞的五分之一左右，這可以看作睡眠對機體生理影響的重要意義。

睡眠與機體免疫

    無論是何種睡眠障礙，對于人體的免疫系統(tǒng)是崩潰性的打擊，機體的胸腺會急劇性萎縮。T細胞的增值會大幅度下降，不僅白細胞和淋巴細胞大量減少，并使巨噬細胞有了抑制作用。在人體缺乏免疫系統(tǒng)的保護下，對人體的威脅可以說是致命的，包括各種致癌疾病。即使是在短期，人體會感到惡心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。

睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)

    神經(jīng)系統(tǒng)是機體主要的機能調(diào)節(jié)系統(tǒng), 它直接地調(diào)節(jié)著機體內(nèi)各器官,系統(tǒng)的機能, 而睡眠與中樞神經(jīng)的生理作用這一關(guān)系是緊密分不開的，作為一種調(diào)節(jié)機制，睡眠是通過下丘腦是用于調(diào)節(jié)內(nèi)臟的活動及激素內(nèi)分泌.，而神經(jīng)內(nèi)分泌不僅取決于中樞神經(jīng)的指令，更是生命體本有的“生物鐘”的活動周期。

     正常人腦的活動，和所有高等脊椎動物的腦一樣，始終處在覺醒和睡眠兩者交替出現(xiàn)的狀態(tài)。這種交替是生物節(jié)律現(xiàn)象之一。覺醒時，機體對內(nèi)、外環(huán)境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和有效的反應(yīng)。睡眠時則相反，機體對刺激的敏感性降低，肌張力下降，反射閾增高，雖然還保持著自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，可是一切復(fù)雜的高級神經(jīng)活動，如學(xué)習(xí)、記憶、邏輯思維等活動均不能進行，而僅保留少量具有特殊意義的活動，例如，鼠叫可喚醒沉睡的貓；乳兒哭聲易驚醒乳母等。除了周期性這一特征外，睡眠還有可逆性和自發(fā)性。前者指睡眠狀態(tài)能被外界或體內(nèi)的較強刺激所喚醒；后者則表示睡眠的發(fā)生是內(nèi)源性的，盡管它有時在一定程度上受環(huán)境和一些化學(xué)因素的影響。