攀手固腎操_健康宣教_腎病科（含透析中心）_內(nèi)科系統(tǒng)_臨床科室_業(yè)務(wù)機(jī)構(gòu)_科室導(dǎo)航

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攀手固腎操

1.兩腳平行開立，與肩同寬，兩掌分按臍旁；

2.兩掌沿帶脈分向后腰；

3.上體緩緩前傾，兩膝保持挺直，同時(shí)兩掌沿尾骨、大腿后側(cè)向下，按摩至腳跟。沿腳外側(cè)按摩至腳內(nèi)側(cè)。

4.上體展直，同時(shí)兩手沿兩大腿內(nèi)側(cè)按摩至臍兩旁。如此反覆俯仰4～8次。

每天堅(jiān)持該操10-15分鐘，具有行氣通絡(luò)，強(qiáng)筋健腎、延年益壽之功效。

電話:0931-8635008
郵編：730000
地址:蘭州市城關(guān)區(qū)嘉峪關(guān)西路732號(hào)

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