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    骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢(shì)，在我國乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問題
    一、問：什么是骨質(zhì)疏松癥？
    答：骨質(zhì)疏松癥是一種可以使你的骨骼變得脆弱的疾病，患有此病的人容易發(fā)生骨折。比如骨質(zhì)疏松癥的患者有時(shí)在家不慎摔倒后就會(huì)發(fā)生骨折。骨折可能會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，尤其是骨折發(fā)生在髖部，這樣的患者有時(shí)會(huì)喪失行走的能力，他們中大部分人最終會(huì)到護(hù)理院去。這就是為什么首先避免發(fā)生骨折如此重要。
    二、問：我怎樣知道自己患有骨質(zhì)疏松癥？
    答：骨質(zhì)疏松癥在你發(fā)生骨折之前一般是不會(huì)引起癥狀的，但是你的醫(yī)生會(huì)通過檢查發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。最好的檢查是一種骨密度測(cè)定檢查，叫做“雙能X線骨密度儀檢測(cè)”，這是一種特殊的X線。
    專家推薦65歲以上的女性做骨密度測(cè)定檢查，因?yàn)榕栽谶@個(gè)年齡段發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)最高。當(dāng)然，其他人有時(shí)也需要做骨密度測(cè)定檢查，請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生，他會(huì)告訴你是否需要做此項(xiàng)檢查。
    有些人因?yàn)榈够蜉p微的碰撞后發(fā)生骨折，從而得知他們患有骨質(zhì)疏松癥，這叫做“脆性骨折”，因?yàn)閾碛薪】倒趋赖娜瞬灰装l(fā)生骨折。發(fā)生“脆性骨折”的患者出現(xiàn)再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)很高。
    三、問：我能做些什么來保持我的骨骼健康？
    答：你可以吃富含鈣的食物，比如：牛奶、酸奶和綠葉蔬菜吃富含維生素D的食物，比如：添加維生素D的牛奶和海洋魚類。服用鈣片及維生素D片（在不能通過食物獲得足夠的鈣及維生素D的情況下）。一天做至少30分鐘的體育鍛煉，≥5天/周。戒煙。限制酒精的攝入量，一天最多1-2杯（一般1杯量為 ：啤酒350ml，紅酒150ml，白酒50ml。）食物鈣含量mg牛奶（脫脂，2%或全脂240ml）300酸奶（168g）250橘子汁（240ml）300豆腐（113g）435芝士（28g）195-335（硬質(zhì)芝士有更高的鈣含量）脫脂芝士（113g）130冰淇淋或冷凍酸奶（113g）100豆奶（240ml）300豆類（113g）60-80黑色或綠葉菜（113g）50-135扁桃仁（24個(gè)）70橘子（1個(gè)中等大小）60，你也要盡可能的避免跌倒——聽上去簡單，但是減少跌倒的發(fā)生明顯可以預(yù)防大部分的骨折。你可以：確保你所有的毯子是防滑的，并將它們放置在合適的地方盡可能把電線收藏起來，確保過道中沒有電線。保持房間內(nèi)有光線。小心濕滑的地板。穿結(jié)實(shí)的、舒適的橡膠底的鞋子。檢查你的眼睛。詢問醫(yī)生你所服用的藥物是否會(huì)使你眩暈或增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
    四、問：骨質(zhì)疏松癥可以治療嗎？
    答：是的，有一些藥物可以治療骨質(zhì)疏松癥。這些藥物可減少你發(fā)生骨折的機(jī)會(huì)。你的醫(yī)生通常首先會(huì)建議你服用二膦酸鹽類藥物，如果這些藥物效果欠佳或?qū)е铝艘恍┠悴荒苣褪艿母弊饔茫敲催€有其他的藥物可以嘗試。
    五、問：我怎么樣知道治療是有效的？
    答：醫(yī)生會(huì)建議做骨密度測(cè)定來檢查治療骨質(zhì)疏松的藥物是否有效，這些檢查是和你第一次確診骨質(zhì)疏松癥的檢查是一樣的。有時(shí)候還需要做血液和尿液的檢查。